Moglibyście podać stronke (najlepiej polską) z ktorej dowiedzialbym sie nieco wiecej o tym sporcie.Interesuje mnie wszystko na ten temat.Niestety nie znalazlem nic na forum,dlatego was o to prosze. Dzieki z gory Pzdr
[...] w leżeniu w poprzek ławki poziomej 12-10-10-8 Przerwy miedzy seriami 60 - 90 sekund Przerwy miedzy cwiczeniami 2 - 4 minuty we wszystkich cwiczeniach zwiekszam progresywnie ciezar nogi cwicze tylko lekko poniewaz przez sierpien strasznie je skatowalem i teraz bedzie miesiac regenaracji wszystko jest dobrze czy cos byscie zmienili ? ? ? ?
[...] nie będzie się wykluczała..bo ostatnio słyszłem opinie że HMB jest przede wszystkim na spalanie..mój znajomy sprzedawca powiedział mi że HMB w połączeniu z gainerem i dobrą dietą daje świetne efekty jeśli chodzi o budowanie masy..!!! sam nie wiem co myśleć...Jak Wy to wszystko widzicie???????prosze o wasze konkretne zdanie na ten temat..!!!!
Siemka.... TO znowu ja To jest ostateczna dieta, którą zamierzam uskutecznić od początku września ! Czy możecie sprawdzić,, poprawić,, usunąć wszystko to co waszym zdaniem jest NIE TAK ? Ważę 62 kg, mam 173 cm wzrostu i ćwiczę ok. 1 roku Cel to oczywiście Masa. Śniadanko 7:00 - Kreatyna 5g + 30g Glukoza + 1-2g Tauryny 30 minut po : - [...]
Siemka.... TO znowu ja To jest ostateczny Trening, który zamierzam uskutecznić od początku września ! Czy możecie sprawdzić,, poprawić,, usunąć wszystko to co waszym zdaniem jest NIE TAK ? Ważę 62 kg, mam 173 cm wzrostu i ćwiczę ok. 1 roku Cel to oczywiście Masa. Poniedziałek: 1. Wyciskanie sztangi leżąc 8,8,6,6,6, 2. Wyciskanie na [...]
co sadzicie o xpandzie??bral to ktos??jakie mieliscie po tym efekty??ja wlasnie sie zastanawiam nad ta odzywka wiec prosze o duzo wypowiedzi na temat tej odzywki:)piszcie wszystko co wiecie!z gory dziekuje:)
witam od końca wakacji chce przymasować przez około 8 miesięcy, a póżniej pojechać z rzeżbą a wiadomo że na rzeżbe przydają się suplementy i chodzi mi o to abyście mi podali informacje o nich czyli ile kosztują, gdzie można kupić,może efekty uboczne wszystko co wiecie na ten temat???
Siemka, pozdrawiam Wszystkich forumowiczów, chciałbym sie Was(ekspertów ) poradzić w jednej sprawie, a mianowicie: Ćwicze od 5 miesięcy, DIETE masową mam dobrze zbilansowaną, wszystko gra,masa idzie bardzo dobrze, z suplemanetów to tylko carbo po treningu(zadnych mocniejszych suplementów nie uzywam ), układ treningu zmieniam co 8 tyg.jak juz [...]
Prosze o ocenke treningu na mase!!!!Witam podaje wam trening na mase którym chce zacząć ćwiczenie tak od pażdziernika. Plan jest trzy dniowy prosze o poważną ocene i ewentualne poprawki. PONIDZIAŁEK ŚRODA PIĄTEK -Klatka -Plecy -Uda -Triceps -Biceps -Barki -Brzuch -Łytki [...]
Umowa nie została jeszcze podpisana, ale wszystko jest przesądzone. Prawa do pokazywania piłkarskich mistrzostw świata w Niemczech lada dzień kupi Polsat - czytamy w Życiu Warszawy. Właścicielem praw telewizyjnych do mundialu jest niemiecka firma Infront, która zapłaciła za nie miliard euro. W Polsce 64 mecze mistrzostw miały być warte, wedle [...]
[...] brać sobie masówki i nic więcęj później kreatyny albo coś. Moge kupić sobie firmy "Megabolu" Mass Gain, czy coś takiego opłacalne jest? tzn. czy coś mi to da? czy raczej nie.. sory że tak niepoukładane wszystko w moim poście ale pisane na szybko jednym ciągiem :P Jeśli coś pominąłem to jak przyjde to napisze reszte.. dzięki z góry za pomoc :P
[...] mowy o przerwie). Z tego co sie slabo orientuje, to ponoc minimum 10 zabiegow. Moze mnie ktos poprawic jesli sie myle? A i pytanko mam gdzie w Krakowie albo okolicach stosuja ta metode? Ile kosztuje i jak efekty? Z rok temu sie interesowalem to dzwonilem na Wroclawska, ale koszt byl baardzo duzy, za wszystko chyba jakos 1000 zl i zrezygnowalem.
Prosze o ocenke treningu na mase!!!! Witam podaje wam trening na mase którym chce zacząć ćwiczenie tak od pażdziernika. Plan jest trzy dniowy prosze o poważną ocene i ewentualne poprawki. PONIDZIAŁEK ŚRODA PIĄTEK -Klatka -Plecy -Uda -Triceps -Biceps -Barki -Brzuch -Łytki -Przedramie Podaje teraz Ilośc seri i ćiczenia. KLATKA -Wyciskanie w [...]
[...] odnośnie pride mianowicie: jak wyglądają rozgrywki (nie chodzi mi o zasady w pride czy ufc) tylko jak dopierane są walki poszczególnych zawodników, kiedy są gale, czy jest jakiś kalendaż walk, czym się różni gp od fc, kiedy są finały, niestety z tym sportem nie jest tak jak z piłką nożną że włączam tv i mam wszystko jak na dłoni z góry dzięki:)
[...] mogę rozpisac na 3 miechy: - Whey Amino 2300 - Kreatyne monohydrat 1250 - Nito Bolon - Odżywke Megabola - Quatro Pro - ZMA - Animal Paka - Białko serwatkowe Jak to wszystko rozpisac co brac we wrześniu co w pażdzierniku co w listopasdzie ?? Dodam tylko że miałem 1,5 miesiąca przerwy ze wględu na operacje! Pozdrawiam i licze na [...]
[...] otoz mam pytanie robie HST ( w planach prezz cala zime) no i jak polaczyc to z cwiczeniami ktore zwieksza jumpa. sam HST zwiekszy mi napewno sile nog ale wiem ze to nie wszystko takze sie zastanawiam. trening 3x w tygodniu i do tej pory robilem zawsze na nogitak: 2 x przysiady 2 x uginanie nog na maszynie 1 x lydki moze mi cos poradzicie? [...]
Witam Kupilem Mass XXL 4,8kg Firmy Trec , Creatine micronized 200 mesh + taurine 280g Firmy Trec, dextroza 500g Firmy Trec, i Vanadyl 180 tabletek /270g Obecnie waze 70kg chcialbym przybrać na wadze, trenuje 3 razy w tygodniu. Jak mam to wszystko stosowac czy tak jak jest na opakowaniach czy jakos inaczej? dzieki pozdrawiam, Bartek
koniec wakacji czas wyruszyc do silowni.Chce zaczac cykl z kreatyna VITAL MAX Creatin 300g do tego zakupilem jeszcze bialko z ostowii i mysle jeszcze o jakims carbo np: TREC Max Carb 3000g lub HI TEC Carbo Pur 3000g co o tym sadzicie ?? dobry zestaw ?? jesli tak jak to wszystko mam brac Za wszytskie odp z gory dzieki POZDRO
[...] w Xp w jednej porcji jest 2 g a w Call Pumpie tylko jeden to co mam dorzucic jeszcze jeden gram do porcji Cp -carbo po treningu -bialko ,gainer wedlug brakow w diecie I teraz czy cos do tego dodac (mam bardzo malo monety juz wyszedlem nawet poza ale wiadomo jak cos trzeba to sie kupi ale chyba wszystko jest co o tym myslicie). I jak to dwakowac ?
